alergare

temperatura: 17-15 grade
fereastra puls: 150-
timp in fereastra: 49’40"
timp total: 55’18’’
puls maxim: 162
distanta: 12.7 km
ora start: 18:45
itu: 54

Aer curat, conditii ideale de alergare: a burnitat usor tot timpul alergarii. Cimpul arata mirific zilele astea, efortul este bucurie pura. Puteam sa urc fereastra cu 5 batai, pe aproape tot parcursul pulsul a fost peste 155, media cred ca a fost undeva in jur de 157. Am alergat destul de mult cu 159, chiar si cu 160. O alergare buna o ghicesti din primele zece minute. In prima jumatate am avut un timp foarte bun, 33'13".